正常な関節の表面は、多量の水分を含んだ弾力のある軟骨で覆われていて、その軟骨がクッションのような役割で衝撃を吸収したり、潤滑油のような役割で関節の動きを滑らかにしています。それでは、その関節の軟骨とヒアルロン酸には、どのような関係があるのでしょうか？
関節の軟骨は、コラーゲンやヒアルロン酸、コンドロイチンなどで構成されています。中でも、抜群の保水力を持つヒアルロン酸は、関節の潤滑油のような役割を果たしていて、軟骨の形成には欠かせない成分なんです。
しかし、加齢などで、関節の軟骨に含まれるヒアルロン酸は減少してしまいます。それによって、軟骨は弾力性が低下して摩擦ですり減ってしまい、関節に痛みが出てしまうんです。
などなど、膝をはじめとする関節に、痛みや違和感がある方もたくさんいらっしゃると思います。その関節痛の原因のひとつが、ヒアルロン酸の不足です。
関節痛を予防したり、痛みを和らげたりするためには、加齢によって減少してしまった分のヒアルロン酸を、継続的に摂取して補ってあげることが大切！ しかし、食事から摂取することが難しい成分ですから、サプリメントなどを上手に利用すると良いでしょう。
また、日常生活でできる関節痛予防策としては、次のようなことがあります。よろしければ参考にしてみてくださいね。